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Avec ce livre, Michel Montignac s'est imposé comme l'un des grands artisans qui ont révolutionné la diététique. Comment perdre du poids sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie ? Pour l'auteur, l'embonpoint est avant tout provoqué par nos mauvaises habitudes alimentaires : il suffit d'en changer pour maigrir, et augmenter nos performances physiques et intellectuelles. Fini les régimes contraignants aux lendemains qui déchantent ! Sans privation, sans restriction et d'une efficacité durable, la méthode Montignac est la seule qui nous réconcilie avec le plaisir de manger.Poche=313 pages. Editeur =J'ai lu (7 mars 2014). Collection =J'ai lu Bien-être. Langue =Français. ISBN-10=229008834X. ISBN-13=978-2290088340. Dimensions du produit=17,8 x 1,8 x 11 cm. Moyenne des commentaires client =4.0 étoiles sur 5 20 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonRégimes alimentairesRégimes amaigrissantsDiététique=11.530 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°59 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique > n°94 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique > n°139 dans Livres > Cuisine et Vins >.comme je le disais, tout est dans le titre. Lisez bien, faites vous plaisir et vous perdrez comme moi 15 kilos, en 5 mois… et je reste mince. C'est surement l'étape la plus difficile mais c'est faisable, (hormis période de fêtes de fin d 'année!!!).. je connaissais la méthode Montignac. En format de poche c'st très pratique. La méthode est efficace et n'a plus à faire ses preuves. Sans trop de conviction j'ai acheté ce livre .... je confirme que ce rééquilibrage alimentaire fonctionne plutôt très bien. Je le conseille à tout ceux qui ni croient plus ..... L'idée préconçue que j'avais concernant la "méthode Montignac" était celle d'un régime dissocié et donc forcément déséquilibré.Or, il n'en est rien. La méthode a été réactualisée, je la trouve pertinente et pleine de bon sens.J'ai beaucoup appris et par conséquent compris un grand nombre d'erreurs alimentaires que je continuais à faire. De toutes celles que je connais, c'est, à mon avis la plus saine, équilibrée... et est également moins onéreuse à suivre que certaines autres.Certes, Michel Montignac prône parfois pour sa gamme de produits, mais ils ne sont néanmoins pas indispensables pour accéder à la perte de poids escomptée. Après tout, il n'avait pas encore créé cette gamme lorsqu'il a expérimenté sur lui même sa méthode...Un bémol tout de même quant au "tout intégral" pour les personnes aux intestins fragiles. Limiter les aliments complets n'empêche en rien la perte de poids.Je l'ai donc adoptée, je mange bien plus varié et plus équilibré qu'auparavant, je n'éprouve plus cette sensation de faim entre les repas et.... ça marche... la perte de poids est là...Je regrette de ne pas avoir lu cet ouvrage bien avant et je le recommande vivement.PS. Le format poche est pratique mais les caractères d'imprimerie sont un peu petits.. Possédant déjà depuis plusieurs années "la méthode Montignac spécial femme" , j'ai été attirée par ce livre, présenté comme tout récent ("Poche – 7 mars 2014") . Belle fumisterie : il ne fait que reprendre le livre écrit en 1987 ! En outre, cette version 2014 est pour moi (et tous ceux souffrant de problèmes oculaires) , pratiquement illisible par la taille extrêmement réduite de ses caractères d'imprimerie . Et ceci est d'autant plus ridicule que la partie "noircie" de la page est très restreinte, de grandes marges existant tout autour des écrits. Au point que je me demande s'il n'y a pas eu une "bavure" avec certains spécimens ... A l'occasion, si quelqu'un pouvait me dire si cet état de faits existe aussi dans son livre... Bref, extrêmement DÉÇUE. Livre actualisé par rapport à celui que je connaissais (années 90). Informations claires, sources médicales et scientifiques pertinentes. Un livre honnête et qui ne fait pas de "fausses promesses"... Les conseils sur l'index glycémique sont très intéressants. Je recommande vivement !. Je l'ai "redécouvert" avec ma fille ainée et en ayant acheté en plus la méthode montignac illustrée.Donc maintenant je trouve que les deux se complètent parfaitement bien et je replonge dans celui ci.Donc un conseil : si vous voulez commencer Montignac ne commencez peut-être pas par ce livre là !.

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